Las básculas de bioimpedancia se han popularizado por su capacidad para ofrecer un análisis más detallado de la composición corporal en comparación con las básculas tradicionales. Estas básculas utilizan una pequeña corriente eléctrica para medir la resistencia del cuerpo y, en función de eso, calcular parámetros como el porcentaje de grasa corporal, masa muscular, masa ósea, agua corporal, entre otros. No obstante, para obtener mediciones precisas, es esencial usarlas correctamente.
Ventajas de los carritos de la compra
- Mediciones Detalladas: Ofrecen un análisis detallado de la composición corporal, incluyendo grasa, masa muscular y agua corporal, superando las limitaciones de las básculas tradicionales que solo muestran el peso total.
- Conectividad y Sincronización: Se integran con aplicaciones de salud y fitness para un seguimiento centralizado y automático de datos, facilitando la identificación de tendencias y ajustes en objetivos de salud. Estudio de referencia.
- Motivación: La visualización de progresos en áreas específicas incentiva y motiva al usuario a mantener o mejorar hábitos saludables.
- Consciencia Corporal: Fomentan una mayor conciencia y comprensión sobre la salud y condición física del cuerpo.
- Accesibilidad: A pesar de su tecnología avanzada, son accesibles en precio, poniendo el análisis detallado de la composición corporal al alcance de muchos.
Tanita BC 545N
Tanita es una marca japonesa especialista en balanzas de precisión desde 1944. Sus productos son fruto de la investigación médica, de hecho, Tanita fue la primera compañía en integrar un analizador de composición corporal en el mercado en 1992. Todos sus productos están realizados con materiales de primera calidad, obteniendo varios certificados como la ISO 9001. Tanita también es miembro de la Asociación japonesa de calidad y sus productos tienen la aprobación de la FDA (Agencia del Medicamento de Estados Unidos).
Dentro de su gran catálogo de básculas inteligentes de bioimpedancia, hemos decidido seleccionar el modelo BC 545N por dos razones: al llevar un tiempo en el mercado se trata de un modelo consolidado y, además, puede utilizarse fácilmente en casa obteniendo prestaciones de modelos profesionales, como la observación de la composición corporal por zonas específicas (brazos, piernas y tronco).
Indicadores de la báscula inteligente Tanita BC 545N:
- Peso
- Índice de masa corporal
- Porcentaje de grasa corporal
- Evaluación del porcentaje de grasa corporal
- Porcentaje de agua corporal
- Masa muscular
- Índice de complexión corporal
- Masa ósea
- Metabolismo basal
- Edad metabólica
- Grasa visceral
En cuanto a su funcionamiento, consta de una pantalla con un formato visual para poder interpretar fácilmente toda la información que esta báscula es capaz de procesar en menos de 15 segundos. Para poder procesar la información de brazos y tronco superior de un modo más fiable, ofrece unos electrodos manuales extensibles, igual que muchas básculas profesionales de gimnasios y otros centros especializados. Puede memorizar hasta 5 perfiles y ofrece modo invitado. Además, ofrece el modo atleta para poder interpretar con más precisión los datos de este tipo de composiciones corporales más específicas.
✅ Carga máxima: 150kg.
🔋 4 pilas AA incluídas.
Tanita BC 730
Seguimos con otro modelo Tanita que, a pesar de ser más sencillo y económico que el anterior, mantiene la calidad y el diseño de esta marca japonesa líder en el sector de las básculas inteligentes. Es un modelo ideal para aquellas personas que quieran medir su composición corporal de una forma muy simple, rápida y sin la necesidad de aplicaciones móviles.
La Tanita BC-730 es una de las mejores básculas de bioimpedancia relación calidad precio, con muy buenas valoraciones en portales especializados. Tiene memoria para 5 usuarios y un modo invitado que nos permitirá usarla sin la necesidad de registrar anteriormente al usuario ni guardar sus datos en las estadísticas posteriores.
Indicadores de la báscula Tanita BC 730:
- Peso
- Índice de masa corporal
- Porcentaje de grasa corporal
- Grasa visceral
- Masa muscular
- Índice físico
- Masa ósea
- Índice metabólico basal
- Edad metabólica
- Porcentaje de agua corporal
Indicadores muy completos y fáciles de obtener con una precisión que difícilmente van a mejorar otras básculas de este rango de precio. Además, su sencillez hace que pueda utilizarla toda la familia sin problemas.
✅ Carga máxima: 150kg.
🔋 4 pilas AA incluídas.
OMRON VIVA
OMRON es una multinacional japonesa reconocida por su dedicación a productos relacionados con la salud y el bienestar. En su línea de actuación contra la obesidad, ORMON ha creado diversas básculas de bioimpedancia para conocer y corregir nuestra composición corporal, realizando un seguimiento adecuado.
ORMON VIVA es la báscula de bioimpedancia digital también está clínicamente validada. Ha sido diseñada bajo una óptica más médica que deportista y uno de sus puntos fuertes es el control de la grasa visceral, aquella que se acumula alrededor de los órganos vitales y incide negativamente en la presión arterial y en el bienestar general.
Indicadores de la báscula ORMON VIVA:
- Peso
- Grasa visceral
- Grasa corporal
- Músculo esquelético
- Metabolismo basal
- Índice de masa corporal
Otro de los puntos fuertes de esta báscula es su conexión vía APP (iOs y Android) que nos permitirá sincronizar los datos vía Bluetooth para realizar un práctico seguimiento a través de nuestros smartphones y mantener nuestra salud cardiovascular a raya.
✅ Carga máxima: 150kg.
🔋 2 pilas AA incluídas.
📲 Conexión vía APP: iOS y Android.
Withings Body+
Whitings es una multinacional francesa dedicada a la creación de tecnología para mejorar la salud. Fue adquirida por la finlandesa Nokia en 2006 pero ha acabado manteniendo su propia marca. Su carácter plenamente digital, el diseño minimalista y el enfoque en la mejora de salud a través de productos de calidad son los 3 pilares que la definen.
Whitings Body+ ha tenido una gran acogida en el mercado puesto que en 2009 fue la primera báscula en incorporar tecnología Wi-Fi y, poco a poco, ha ido mejorando y ganado adeptos. La báscula sincroniza automáticamente todos los datos en su aplicación móvil (apta para iOs y Android), de modo podemos hacer un seguimiento muy cómodo de nuestro estado. Otra curiosidad es que podemos introducirle un objetivo de peso y nos controlará la ingesta de calorías diaria para conseguirlo.
Indicadores de la báscula Withings Body+:
- Peso
- Porcentaje de grasa corporal
- Porcentaje de agua
- Masa muscular
- Masa ósea
Tiene capacidad para gestionar 8 usuarios distintos que reconocerá de forma automática y, además, ofrece una funcionalidad de predicción meteorológica para que ningún chaparrón nos sorprenda sin paraguas.
✅ Carga máxima: 150kg.
🔋 2 pilas AA incluídas.
📲 Conexión vía APP: iOS y Android.
Xiaomi Mi Body Compositscale 2
Con su lema «tecnología de calidad accesible para todos» Xiaomi, empresa china fundada en 2010, se ha convertido en un referente tecnológico mundial, presente en más de 30 países. A pesar de que en sus inicios se centraron en el desarrollo de smartphones, a día de hoy cuentan con un gran catálogo de dispositivos inteligentes, entre ellos, su báscula inteligente Mi Body Compositscale 2.
Con un diseño exterior sencillo y elegante, esta báscula de bioimpedancia mide el peso con gran gran precisión gracias a un sensor de manganeso que es capaz de detectar variaciones de hasta 50 gramos. Su chip BIA de alta precisión le permite obtener hasta 13 métricas distintas de composición corporal, además de medir nuestra capacidad de equilibrio aguantándonos en su base con un solo pie.
Indicadores de la báscula Xiaomi Mi Body Compositscale 2:
- Peso
- Índice de masa corporal (BMI)
- Porcentaje de grasa corporal
- Masa Muscular
- Tasa de humedad
- Tasa de proteina
- Grasa visceral
- Metabolismo basal
- Masa ósea
- Masa física
Además de estos indicadores de composición corporal, tiene otras tres métricas que nos indicarán cual sería nuestro peso ideal, el tipo de cuerpo que tenemos y una puntuación general de nuestro estado de salud. Tiene capacidad para agregar hasta 16 usuarios y ofrece también el modo invitado. Con su aplicación Mi Fit (apta para iOs y Android) podremos hacer un seguimiento de nuestro perfil, puesto que se conectará con la báscula vía Bluetooth.
✅ Carga máxima: 180kg.
🔋 4 pilas AAA no incluídas.
📲 Conexión vía APP: iOS y Android.
Cómo utilizar las básculas de bioimpedancia correctamente
- Consistencia en el momento de medición: Es recomendable medirse siempre a la misma hora del día. Las mañanas, después de levantarse y haber ido al baño, pero antes de comer, suelen ser un buen momento.
- Evita la ducha justo antes: No te midas inmediatamente después de ducharte. La ducha puede alterar temporalmente la hidratación de tu piel y cuerpo, lo que podría influir en las mediciones. Asegúrate de que tus pies estén secos al subirte a la báscula.
- Evita comer o beber en exceso antes de medir: Consumir una gran cantidad de alimentos o líquidos puede alterar temporalmente tu composición corporal y, por lo tanto, las lecturas de la báscula.
- Evita el ejercicio intenso antes de medirte: El ejercicio puede provocar deshidratación o sudoración, que pueden influir en las mediciones. Es recomendable esperar al menos una hora después de hacer ejercicio antes de usar la báscula.
- Asegúrate de que la báscula esté en una superficie plana: Para obtener una medición precisa, es importante que la báscula esté nivelada y en una superficie dura y plana.
- Pies limpios y secos: La suciedad o la humedad en tus pies pueden alterar la conductividad y, por lo tanto, las mediciones. Asegúrate de que tus pies estén limpios y secos antes de subirte a la báscula.
Preguntas frecuentes: Básculas de bioimpedancia
La bioimpedancia es una técnica que mide la resistencia eléctrica del cuerpo cuando se le pasa una corriente eléctrica de baja intensidad. Esto ayuda a estimar la composición corporal, incluidos factores como la masa grasa y la masa magra.
Sí, las básculas de bioimpedancia son seguras para la mayoría de las personas ya que utilizan una corriente eléctrica de muy baja intensidad. Sin embargo, no se recomiendan para personas con marcapasos u otros dispositivos médicos implantables.
Si bien las básculas de bioimpedancia ofrecen una estimación razonablemente precisa de la composición corporal para la mayoría de las personas, pueden no ser 100% exactas. Factores como la hidratación, la hora del día y la reciente actividad física pueden influir en los resultados.
Es recomendable esperar al menos una hora después de hacer ejercicio antes de usar la báscula. El ejercicio puede alterar temporalmente la hidratación y otros factores que afectan las mediciones.
Aunque son seguras y útiles para muchas personas, hay ciertos grupos, como los niños, las embarazadas y personas con dispositivos médicos implantables, que deberían evitarlas o consultar con un profesional de salud antes de usarlas.
Para lograr una medición precisa, sigue las pautas recomendadas: mídete a la misma hora del día, evita la ducha inmediatamente antes, y asegúrate de que tus pies estén limpios y secos.
Sí, mientras se tenga en cuenta que estos dispositivos ofrecen estimaciones. Aunque las lecturas individuales pueden tener cierto margen de error, observar tendencias a lo largo del tiempo puede proporcionar información valiosa sobre tu progreso.
